الجلوكوز

تتوافر الألياف الغذائية بشكل رئيسي في الخضراوات والفواكه. توفر الأطعمة الغنية بالألياف فوائد صحية، مثل المساعدة في الحفاظ على وزن صحي للجسم، وخفض خطر الإصابة بداء السكرى وأمراض القلب، وكذلك بعض أنواع السرطان. هناك بعض الخضراوات التي…