أفضل وقت لتناول العشاء حتي لا ينتج مستويات أعلى من هرمونات الجوع مثل الغريلين
علميًا.. أفضل وقت لتناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل
تناول الطعام قبل النوم مباشرة لا يمثل خطر على الشخص ولكنه لن يكون في حالة مثالية.
ظل تحديد أفضل وقت لتناول العشاء موضوعًا مثيرًا للجدل على مدى سنوات طوال. يزعم البعض أن…