أفضل وقت للحصول على فيتامين D من أشعة الشمس
الأفراد ذوو البشرة الداكنة يحتاجون إلى التعرض لأشعة الشمس لفترة أطول.
هناك سبب وجيه وراء تسمية فيتامين D بـ "فيتامين الشمس"، فعندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، فإنها تنتج فيتامين D من الكوليسترول، وذلك بفضل أشعة الشمس فوق البنفسجية .
…